Wat je aandacht geeft groeit

Wat je aandacht geeft, groeit

Even een vraagje: ben jij je altijd bewust van je gedachten? Weet jij waar je gedachten gedurende de dag over gaan? Zijn het positieve gedachten, wordt je er blij van of geven ze je een goed gevoel? zijn het gedachten die gaan over het NU? Betreffen ze het NU? Hmmm... 🤔

Wordt je eens bewust van je gedachten en merk op wat voor effect ze op je hebben. Hebben ze invloed op hoe je je voelt? Ga je daar dan ook naar handelen? Sta er maar eens heel bewust bij stil en misschien kom je er achter hoe veel tijd en aandacht je besteed aan het voeden van je gedachten. Hoe meer jij je gedachten voeding geeft hoe beter ze kunnen groeien zowel positieve als negatieve gedachten. De meesten van ons hebben wel eens negatieve gedachten maar over het algemeen vormen ze geen grote belemmering. Maar wat als jouw gedachten je wel in de weg gaan staan en je dagelijks functioneren in de weg staan? Negatieve gedachten ontstaan vaak uit angst, pijn, verdriet, woede, jaloezie, frustratie, schuldgevoel of bv spijt.

Als je dat weet kun je, in plaats van helemaal opgaan in de negativiteit waardoor de gedachten nog groter en negatiever worden, ze omzetten naar positieve gedachten. Misschien helpt je het volgende: Stel je maar voor dat je hoofd vol gedachten een bloementuin is met veel onkruid en hier en daar een paar prachtige bloemen. Als jij steeds maar dat onkruid water geeft heeft dit kans om te gaan groeien en de prachtige bloemen die er staan te overwoekeren. De kunst is om van je hoofd een mooie bloementuin te maken door de bloemen die er staan te voeden. Hierdoor ontstaat en er een prachtige bloementuin waar het onkruid geen kans krijgt om te groeien.

🌸🌱🌼🌴🌺 

Hierin kun je gaan oefenen. Hoe? Door eerst eens te kijken welke positieve gedachten er wél zijn. Bijvoorbeeld gedachten die gebaseerd zijn op liefde, vreugde, blijdschap, compassie of vreugde.

Vind je dat lastig? Begin dan eens met dankbaarheid. Kijk eens om je heen……..Er is zoveel om dankbaar voor te zijn. 🤗✨ 

En….lukt het nog niet? Let dan eens op je adem 🌬: Voor jou misschien vanzelfsprekend dat je ademt maar wees daar eens dankbaar voor. Gewoon door simpel de aandacht er naar toe te brengen en te genieten van het feit dat je ademt, genieten van het gevoel dat het ademen je geeft. Volg de weg die je adem aflegt bij iedere in en uitademing. Als je dat heel bewust doet geef je voeding aan jouw prachtige bloem ipv aan het onkruid.

Als je dat regelmatig doet zul je merken dat de negatieve gedachten minder belangrijk worden en een veel kleinere plaats innemen. Natuurlijk zullen ze nooit helemaal verdwijnen, net zoals onkruid wat altijd weer omhoog komt, maar zolang jij regelmatig je tuintje wiedt en onderhoud zal deze altijd rijkelijk begroeid zijn met mooie bloemen.

Dus, wat ga jij voeden? 🙂💦