Ook kleine stapjes maken dat je vooruit komt

Heb jij een beeld van jouw toekomst? Wat je wilt bereiken, wat voor werk je wilt doen, of je een relatie of kinderen wilt? Heb jij een beeld van wat je aan het doen bent, hoe je je dan voelt en waar jij zo ontzettend blij van wordt? Kortom heb jij een beeld van hoe jouw mooiste leven eruit ziet? Heb je dat helder?

En waar ligt jouw focus? Bij het moment zelf of bij je gevoel van trots dat je het allemaal voor elkaar hebt gekregen, of ben je dan al weer bezig met het volgende doel?

Ik zat het allemaal eens te overdenken en bedacht dat het eigenlijk wel heel raar is dat we vaak het aller, aller belangrijkste overslaan nl de weg er naar toe!

Het pad of de hele aanloop naar je doel of mooiste leven…….Dát is toch eigenlijk je leven? Níét dat wat je allemaal bereikt hebt of allemaal nog wilt gaan doen, níét dat ene joehoe moment of de toekomst…toch?

De weg die je aflegt….Dáár gaat het over want het leven dat je leeft speelt zich hier, in dit moment af. Het zou goed zijn om daar eens bij stil te staan en te kijken wat er op dit moment al is. Misschien heb je daar nog niet eens bij stil gestaan. Wat ben je onderweg tegen gekomen, wat heb je geleerd en wat heeft er voor gezorgd dat je staat waar je nu bent? Leef je al je mooiste leven? Kun je genieten en oprecht blij zijn met alles wat er is? Een mooi moment om eens bij stil te staan.

Wat heb jij nog nodig op je pad om te kunnen groeien en bloeien? Het hoeft niet groots, meeslepend of perfect. Het hoeft niet met glitter en glamour of trompetgeschal. 

Bewandel je pad lichtvoetig, met kleine stapjes en met respect naar jezelf zodat het behapbaar blijft. Het geeft niet als je het allemaal even niet weet of dat het anders gaat dan jij voor ogen hebt. Alles heeft een doel en het is oké om een afslag te nemen of van gedachten te veranderen. Heb vertrouwen, wees niet bang, laat de gedachten van hoe het ‘hoort’ los en GENIET! Het gaat nl over JOU💝

All big journeys begin with small steps

Welke stap(jes) kun jij vandaag al zetten?

Namasté

Agnes🍀

Wat je op je mat leert over jezelf is maar het begin van je yoga pad…..

Volgende week beginnen na 18 weken de lessen weer met een serie zomer lessen die mooi op elkaar aansluiten. Met de hatha yoga als basis, zullen ook andere aspecten verweven zijn met de lessen. Een perfecte combinatie van ayurveda, kundalini en yin yoga, deugden, meditatie, beweging en pranayama oefeningen. Ik heb er zin in maar moest de afgelopen tijd ook denken aan wat ik met enige regelmaat zie……

• Ik zie heel vaak perfectionisten op de mat staan. Mensen die het zo graag goed willen doen en hun stinkende best doen om in een houding te staan, zelfs als het op dat moment te moeilijk is en zelfs wanneer ze pijn ervaren. Herken jij het? Dan ga je in het dagelijks leven waarschijnlijk ook vaak over je grenzen.😬 💪
• Ik zie mensen die niet de tijd nemen om de oefening rustig op te bouwen, niet de tijd nemen om een moment bewust in de houding te blijven en gehaast weer uit de oefening stappen op naar de volgende houding met in hun hoofd waarschijnlijk nog het boodschappen briefje van de volgende dag. Grote kans dat zij in het dagelijks leven ook hetzelfde gehaaste gedrag vertonen.🙈
• Ik zie mensen die druk met de omgeving bezig zijn en zien dat hun buur wel met gemak op één been kan staan. Vaak spiegelen zij zich in het dagelijks leven aan anderen en ervaren daardoor frustratie en onzekerheid. Een stap naar een minderwaardigheidscomplex.😟 😞
• Ik zie mensen die zo op gaan in hun alsmaar door draaiende gedachten dat ze niet gefocust met de oefeningen bezig zijn. Concentratieproblemen zijn voor hun een struikelblok, kunnen moeilijk genieten van het moment en zijn ook vast slechte slapers....😒 💤

Bovenstaande voorbeelden zijn allemaal ingrediënten voor een burn out maar gelukkig ook dikwijls een reden waarom mensen besluiten om aan yoga te gaan doen. 

MAAR WEET JE WAT? Als je je op de mat bewust wordt van je perfectionisme, onvermogen, frustratie enz dan kun je dat veranderen. Je kunt gaan vertragen in je bewegingen, accepteer wat je wel kunt ipv je vastbijten in wat je niet kunt. 😀

EN VOORAL, (durf) genieten van wat er (wel) is.  Een fijne vertrouwde groep, merken dat je (toch) kunt ontspannen, een rustig hoofd of misschien merk je wel dat je soepeler bent dan je had gedacht. Zo leer je steeds weer een stukje van jezelf kennen en kun je er op vertrouwen dat alles goed komt. Als je dat vertrouwen kunt voelen wordt het leven eenvoudiger. Besef dat alles zijn tijd nodig heeft. De reis er naar toe is belangrijker dan het doel op zich…….Dat vertrouwen leer je op je mat.💕

Namasté,

Agnes🙏

Wat je aandacht geeft groeit

Wat je aandacht geeft, groeit

Even een vraagje: ben jij je altijd bewust van je gedachten? Weet jij waar je gedachten gedurende de dag over gaan? Zijn het positieve gedachten, wordt je er blij van of geven ze je een goed gevoel? zijn het gedachten die gaan over het NU? Betreffen ze het NU? Hmmm... 🤔

Wordt je eens bewust van je gedachten en merk op wat voor effect ze op je hebben. Hebben ze invloed op hoe je je voelt? Ga je daar dan ook naar handelen? Sta er maar eens heel bewust bij stil en misschien kom je er achter hoe veel tijd en aandacht je besteed aan het voeden van je gedachten. Hoe meer jij je gedachten voeding geeft hoe beter ze kunnen groeien zowel positieve als negatieve gedachten. De meesten van ons hebben wel eens negatieve gedachten maar over het algemeen vormen ze geen grote belemmering. Maar wat als jouw gedachten je wel in de weg gaan staan en je dagelijks functioneren in de weg staan? Negatieve gedachten ontstaan vaak uit angst, pijn, verdriet, woede, jaloezie, frustratie, schuldgevoel of bv spijt.

Als je dat weet kun je, in plaats van helemaal opgaan in de negativiteit waardoor de gedachten nog groter en negatiever worden, ze omzetten naar positieve gedachten. Misschien helpt je het volgende: Stel je maar voor dat je hoofd vol gedachten een bloementuin is met veel onkruid en hier en daar een paar prachtige bloemen. Als jij steeds maar dat onkruid water geeft heeft dit kans om te gaan groeien en de prachtige bloemen die er staan te overwoekeren. De kunst is om van je hoofd een mooie bloementuin te maken door de bloemen die er staan te voeden. Hierdoor ontstaat en er een prachtige bloementuin waar het onkruid geen kans krijgt om te groeien.

🌸🌱🌼🌴🌺 

Hierin kun je gaan oefenen. Hoe? Door eerst eens te kijken welke positieve gedachten er wél zijn. Bijvoorbeeld gedachten die gebaseerd zijn op liefde, vreugde, blijdschap, compassie of vreugde.

Vind je dat lastig? Begin dan eens met dankbaarheid. Kijk eens om je heen……..Er is zoveel om dankbaar voor te zijn. 🤗✨ 

En….lukt het nog niet? Let dan eens op je adem 🌬: Voor jou misschien vanzelfsprekend dat je ademt maar wees daar eens dankbaar voor. Gewoon door simpel de aandacht er naar toe te brengen en te genieten van het feit dat je ademt, genieten van het gevoel dat het ademen je geeft. Volg de weg die je adem aflegt bij iedere in en uitademing. Als je dat heel bewust doet geef je voeding aan jouw prachtige bloem ipv aan het onkruid.

Als je dat regelmatig doet zul je merken dat de negatieve gedachten minder belangrijk worden en een veel kleinere plaats innemen. Natuurlijk zullen ze nooit helemaal verdwijnen, net zoals onkruid wat altijd weer omhoog komt, maar zolang jij regelmatig je tuintje wiedt en onderhoud zal deze altijd rijkelijk begroeid zijn met mooie bloemen.

Dus, wat ga jij voeden? 🙂💦