Deze tijd is op z’n zachtst gezegd een uitdaging voor iedereen. Er wordt een hoop angst gezaaid, er is veel verdeeldheid en vooral veel onrust. Hoe ga je hiermee om? Geloof je alles wat je leest en hoort of kun je bij jou eigen waarheid blijven. 🤔Hmmm best lastig in een tijd waarin er zo veel van alle kanten op ons af komt.
Juist nu is het belangrijk dat je terug kunt vallen op een stevige basis. Beide benen stevig op de grond, leven in het nu, bewust, met alles wat er is.
Klinkt het voor jou als bladiebladiebla en slaak je een diepe zucht onder het mom van:daar heb je weer zo één? 😏
Bedenk dan dat het gemakkelijk is om het hier en nu te mijden en te dromen en fantaseren in je eigen wereld. Een wereld die niet de werkelijkheid is en waar je vroeg of laat achter komt dat die jou niet meer dient.
Maar wat betekent het nou als je in het hier en nu leeft? Dan kies je voor jezelf. Je kiest of je ergens op in haakt of dat je dicht bij jezelf wilt blijven. Op die manier voel je wat jou wel of niet dient, wat je wel of niet wilt, welke stappen je het beste kunt maken maar vooral ook....wat jij nodig hebt.....iedere dag weer. Dan ben je in verbinding.
Maar hoe dan, hoor ik je denken? Hoe creëer ik een stevige basis, hoe blijf ik in verbinding en bij mezelf? Door iedere dag als je wakker wordt, voordat je opstaat, even een moment voor jezelf te nemen en je bewust te zijn wat jij die dag nodig hebt. Dan heb je al een goede start. Vervolgens is het belangrijk om even een paar keer diep in en uit te ademen en je bewust even “neer te zetten”: voel je voeten, je benen, je billen, buik enz. Dáár begint het mee.
Misschien helpt je de volgende metafoor:
Stel je maar eens een boom voor. Een grote sterke stam, stevige wortels die diep geworteld in de aarde zich vertakken tot een groot wortelstelsel. Een boom met stevige wortels wordt volop gevoed door de aarde waardoor het een prachtige kruin met bladeren heeft. Zo’n boom kan de sterkste stormen weerstaan. In het oog van de storm beweegt hij mee maar breekt niet.🌳
Stel je maar voor dat jij zo’n boom bent met je benen als de stevige stam van de boom en je voeten als wortels die zich in de aarde vertakken tot een enorm wortelstelsel. Met je beide benen stevig op de grond wordt je volop gevoed, voel je je vitaal, krachtig, zelfverzekerd, zit je lekker in je vel en ben je in verbinding. Dan kun je groeien en heb je net zo’n prachtige, krachtige kruin als die boom. Vooral nu, in deze tijd waarin ons geduld en flexibiliteit op de proef wordt gesteld is dat zo belangrijk.
Yoga is een prachtige manier om je fysieke en mentale flexibiliteit en gezondheid te ondersteunen. Het helpt je oa om lekkerder in je vel te zitten, soepeler te schakelen en om in je eigen kracht te blijven staan. Net als de metafoor van die sterke, grote boom, goed geworteld met veel mooie takken en bladeren. Lekker toepasselijk in deze herfstperiode🍁🍂🍄
Maar hoe zorg je er nou voor dat die boom gezond blijft?
Door hem te voeden.
Ik ben bijvoorbeeld veel in de natuur om op te laden. Daarnaast is er een goede balans tussen rust en actief zijn, stilte, meditatie, slaap en yoga. Het is een manier van bewust leven vanuit mijn diepste wezen. Ik weet precies wat ik nodig heb en leef daar naar, ook wanneer de buitenwereld daar soms raar tegen aan kijkt of iets anders van mij vraagt blijf ik bij mijn kern. Daarnaast mijd ik te veel prikkels zoals kranten, tv en andere media. Ik eet gezond, ik zorg voor wat humor in mijn leven (lachen ontspant) en ik zorg voor voldoende beweging en ontspanning. Daarnaast beweeg ik mee met wat er op mijn pad komt. Dat heet loslaten geloof ik......❤️❤️❤️
Tijdens het schrijven van deze blog moest ik denken aan deze prachtige en inspirerende tekst van Nelson Mandela. Ik deel hem graag met jou☺️
𝑳𝒐𝒔𝒍𝒂𝒕𝒆𝒏
Om los te laten is liefde nodig.
Loslaten betekent niet dat ’t me niet meer uitmaakt.
Het betekent dat ik het niet voor iemand anders kan oplossen of doen.
Loslaten betekent niet dat ik ‘m smeer.
Het is het besef dat ik de ander ruimte geef.
Loslaten is niet het onmogelijk maken,
maar het toestaan om te leren van menselijke consequenties.
Loslaten is machteloosheid toegeven,
hetgeen betekent dat ik het resultaat niet in handen heb.
Loslaten is niet proberen om een ander te veranderen of de schuld te geven,
je kunt alleen jezelf veranderen.
Loslaten is niet zorgen voor,
maar geven om.
Loslaten is niet oordelen,
maar de ander toestaan mens te zijn.
Loslaten is niet in het middelpunt staan en alles beheersen,
maar het anderen mogelijk maken hun eigen lot te bepalen.
Loslaten is niet anderen tegen zichzelf beschermen,
het is de ander toestaan de werkelijkheid onder ogen te zien.
Loslaten is niet ontkennen,
maar accepteren.
Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten,
maar elke dag nemen zoals het komt en er mezelf gelukkig mee prijzen.
Loslaten is niet anderen bekritiseren of reguleren,
maar te worden wat ik droom te kunnen zijn.
Loslaten is niet spijt hebben van het verleden,
maar groeien en leven voor de toekomst.
Loslaten is minder vrezen,
en meer beminnen.
-Nelson Mandela-
Namasté
Agnes
