UITDAGING//

De afgelopen twee jaar is best wel een uitdaging geweest. Een periode van ups en downs maar zeker ook een tijd van uitdagingen en lessen. En steeds wanneer ik het “echt niet meer weten en niet meer zien zitten” punt bereikte, gebeurde er iets waardoor ik de move weer naar het licht en de sprankeling kon maken. Een paar lieve woorden, een fijn telefoontje, een onverwachte gebeurtenis……maar dat niet alleen. Ook conflicten, waardoor ik gedwongen was tot zelfreflectie, waren er niet voor niks. De afgelopen periode heeft me geleerd om, wat er ook gebeurd, vertrouwen te hebben in het proces. Dat het belangrijk is om bij mezelf te blijven. Iedere dag bij het wakker worden weer even voelen hoe het met me is en vervolgens weten wat ik nodig heb om te groeien en te bloeien. Om vanuit die gedachte in de wereld het leven te leven en zo te kunnen bijdragen aan het grote geheel. Daar ben ik immers onderdeel van……

Dat alles vraagt een zorgvuldige afstemming van binnenuit. Wat er ook buiten je gebeurd, welke ruis er ook aanwezig is en wat voor zaken er van buitenaf ook een appèl op je doen. Je binnenkant is altijd het uitgangspunt…iedere dag weer. Dat is soms best een uitdaging 🥴want het vraagt van jou om volledig achter jezelf te gaan staan en van daaruit te leven en te handelen. Je eigen begrenzing aangeven is soms een dingetje vooral in de huidige periode en ook ik merk dat ik door bepaalde reacties of oordelen er af en toe uit schiet door bijvoorbeeld te twijfelen aan mezelf.

Misschien helpt het om te weten dat een primaire (afweer)reactie wordt getriggerd op het moment dat jouw grenzen worden overschreden of deze onder druk komen te staan. Let maar eens op welke primaire reacties bij jou opspelen wanneer je grenzen worden overschreden.

Hoe reageer jij?

🍀 Vechten, boos worden en strijd voeren

🍀 Vluchten, niet meer willen voelen, verzanden in bijzaken of zelf- destructief gedrag

🍀 Bevriezen, verstarren in je lijf en daardoor niet meer kunnen reageren

Het positieve is dat deze primaire reacties tijdelijk ook helpend kunnen zijn en je informatie geven over jouw grenzen. Maar meestal zijn het automatische reacties geworden en zijn ze allang niet meer helpend en voelen verre van prettig. En nu dan? Welke andere mogelijkheden zijn er nog meer om jezelf te begrenzen zonder dat je verzand in vechten, vluchten of bevriezen?

Het antwoord hierop is TROUW blijven aan jezelf, oftewel  ‘VERTROUWEN’

Dat vraagt bewustzijn en verbinding met jezelf. Verbinding met jezelf betekend geaard zijn, je bewust zijn van wie je bent, wat je voelt en, hier is ie weer, wat jij nodig hebt. Zo creëer je een veilige bodem en plek in jezelf waarin je vanuit jezelf kunt waarnemen en verbinden met de ander of de buitenwereld. Zonder oordeel vanuit jouw veilige binnenkant kunt je dan gaan voelen wat jij wilt of vooral niet wilt.

Maar zeg nou zelf, in de waan van de dag en de snelheid van het dagelijks leven, hoeveel tijd neem jij nog om met jezelf af te stemmen? 

Lukt het jou om altijd helder en duidelijk te zijn in jouw grenzen?

Spirituele coaching en energetische ondersteuning

Misschien kan ik je helpen bij je levensvragen door je een helder inzicht te geven bij (overlevings)patronen, blokkades, overtuigingen, je valkuilen en je (ware) kwaliteiten en talenten.

Ik wandel met je mee als een soort heldere wegwijzer die je ,voorbij het denken, helpt bij het proces van bewustwording zodat jouw geblokkeerde levensenergie weer vrijelijk gaan stromen. 

 De stem van het hart 💕

Met enige regelmaat herinner ik cursisten er aan om te luisteren naar hun innerlijke stem ofwel de stem van het hart. De vraag die ik daarover vaak terug krijg is: maar hoe dan?

In een van mijn blogs schreef ik over grote beslissingen die ik nam naar aanleiding van het luisteren naar die stem. De stem die zei: Gaan met die banaan......en dat ik daar, ondanks de grote angst naar luisterde.

Soms lijkt een keuze die je maak vanuit je hart, door te luisteren naar jouw innerlijke stem, voor de buitenwereld onbegrijpelijk en bizar. En weet je wat ook zo lastig is? Je vind het eigenlijk zelf ook bizar en kan het waarom van je stappen of keuzes zelf niet eens onder woorden brengen. “Het voelt gewoon goed”, “ik weet het gewoon” of “ik voel dat ik het moet doen” klinkt op z’n zachts gezegd ook niet zo doordacht. Doordat dit soort keuzes niets van doen hebben met hoofd en dus niet logisch zijn te verklaren kom je dan meestal ook niet verder dan: nou daarom.....dáárom ga ik het zo aanpakken.

Het goede nieuws is dat wij allemaal zo’n innerlijke stem hebben. De stem van het hart. De andere kant is dat door het ‘lawaai’ van alle dag deze stem niet te horen is. En....je innerlijke stem schreeuwt namelijk niet maar fluistert, ze dwingt niet maar laat je vrij en ze maakt nergens een drama van. Daarom zien we haar zo makkelijk over het hoofd. En over het hoofd gesproken.......die doet iedere dag weer z’n best om ons te helpen, te beschermen en te behoeden. Eigenlijk ook best handig in bepaalde situaties waarin je bijvoorbeeld belangrijke dingen moet regelen maar.....juist als het gaat over jouw welzijn en welbevinden mag de volume knop van dat hoofd ook best eens op zacht gedraaid worden.

Maar hoe luister je naar die stem?

We hebben naast onze innerlijke stem nog allemaal verschillende stemmen in ons hoofd. Je kent ze wel....die kritische, die harde innerlijke stem, die zegt dat het nooit goed genoeg is of........die stem die zegt dat je je niet zo moet aanstellen. Heus, die stemmen zullen misschien nog regelmatig voorbij komen, maar gelukkig....er is meer dan dat.

Het verschil is namelijk dat je innerlijke stem zacht is....liefdevol en zonder oordeel, geduldig en helder, maar vooral liefdevol. 

Is dit nieuw voor je? Vertrouw er maar op dat deze liefdevolle stem bij jou hoort. Hij is er voor jou. Altijd, zelfs als je niet luistert.

En.........gebruik je lijf! Dat spreekt waarheid. Luister naar de signalen, voel wat je innerlijke stem met je lijf doet. Deze stem geeft je namelijk een behaaglijk gevoel en dat is soms heel goed te voelen. Subtiel en zacht of.........juist een dansend gevoel waarbij je hart een sprongetje maakt.

Wat deze stem je niet geeft is hoofdpijn, spanning en verkrampte schouders. 

Zoals ik al aangaf is je de stem van het hart een subtiele fluistering op de achtergrond dus......als je deze stem wil horen wees dan stil, heel stil. En dan kom ik op het volgende.....houd er rekening mee dat alle begin moeilijk is. Het zal namelijk niet vanzelf stil worden in jezelf. Zeker niet als je hier net mee begint. Je hoofd houd namelijk niet van de stilte. Die zal er in het begin alles aan doen om, zodra jij probeert stil te worden, juist dan gewoon door te ratelen. Maar weet je....dat is oke. Als je dat weet en dat accepteert zul je merken dat op den duur zelfs dat drukke hoofd stil wordt. Als jij maar zorgt dat het buiten je wél stil is dus....alle prikkels om je heen even uitzetten en een plek zoeken waar je niet gestoord wordt. Zoek bijvoorbeeld de natuur op. Doe dit regelmatig, maak er tijd voor. 

Dan zul je merken dat het steeds makkelijker wordt om contact te maken met je innerlijke stem. Hoe mooi is het als je vragen kunt stellen over bijvoorbeeld lastige keuzes, om steun of aanwijzingen. Je hoeft alleen maar stil te zijn......dat is toch geweldig? Alle antwoorden zitten dus in jezelf. Als jij maar tijd vrijmaakt om naar binnen te keren. Dat is het enige....niet naar buiten maar naar binnen. GA!

Warme groet,

Agnes

 

Werken met energie⚡️💫✨

Momenteel zijn we bij de online cursus "Yoga en spiritualiteit" aan het werk met energie.
Heerlijk creatief bezig zijn door je energieveld in beeld te brengen is een van de uitdagingen die bij dit onderdeel horen. Prachtig om te zien hoe ieder het weer op zijn eigen manier in beeld brengt en wat fijn om dat samen te bekijken en het er over te hebben.

Het fysieke lichaam

Als je je realiseert dat ons fysieke lichaam het huis ofwel de tempel is waarin we wonen dan is het toch vreemd dat de meesten van ons niet weten hóe we het huis moeten onderhouden. Om te beginnen moet ons huis een stevig fundament hebben. Als dat er niet is krijgen we problemen. Op den duur vertoont ons huis dan diverse gebreken en in het ergste geval gaat het verzakken. We zullen dus goed voor ons huis moeten zorgen om het zo goed en optimaal mogelijk te laten functioneren. Het bloed moet vrijelijk door de bloedvaten kunnen stromen.

Maar....het fysieke lichaam is maar een aspect van wie je bent. Eigenlijk is het je stoffelijke voertuig wat je in contact houd met de aarde.
Daarnaast is er de geest. Die zou je kunnen beschouwen als de levensvonk van je lichaam die je in contact houd met de kosmos. Je wordt dus gevoed met aardse energie en energie vanuit de kosmos. Dit is voor velen van ons lastig voor te stellen omdat je het immers niet kunt zien. 

Ons energetisch lichaam

Maar de niet direct zichtbare energetische aspecten van ons lichaam zijn net zo reëel en belangrijk als de dingen die we wel kunnen zien. Een voorbeeld van deze niet zichtbare energie is bijvoorbeeld ons denken en voelen. Beide hebben weer invloed op ons fysieke lichaam. Ons lichaam en geest werken continu samen en dat is de reden waarom een goede balans en harmonie tussen beide delen zo belangrijk is. Het is van invloed op ons hele functioneren. 

Ons energetisch lichaam wordt gevoed door levensenergie wat ook wel prana of QI wordt genoemd. Het is dus belangrijk dat jij je bewust bent van jouw levensenergie. Wat heeft jouw energetisch lichaam nodig om goed te kunnen functioneren zodat de levensenergie optimaal door de nadi’s ( soort kanalen) kan stromen?

Bij beide lichamen is bewustzijn dus een belangrijk aspect. Als we slecht eten en te weinig bewegen gaan onze bloedvaten op den duur verstoppen. Wanneer we te lang onder spanning staan en te veel prikkels binnen krijgen kan de levensenergie niet goed meer stromen en ontstaan er blokkades in ons energiesysteem. 

De Chakra's

Een ander belangrijk onderdeel van ons energiesysteem vormen de chakra’s. Dit zijn energiecentra in ons lichaam. In feite hebben we hier honderden van maar de meest belangrijke worden de zogenaamde 7 hoofd chakra's genoemd. Ieder chakra heeft zijn eigen specifieke werking en betekenis. Zij worden gevoed door energie van buiten en verwerken deze, ieder op hun eigen gebied want ieder chakra afzonderlijk correspondeert weer met een bepaald lichaamsgebied, op hun eigen specifieke manier. Als die toevoer van energie hapert kunnen de chakra's niet optimaal functioneren en heeft dat zijn weerslag op ons als mens. De chakra’s, energiepunten langs de wervelkolom, krijgen niet genoeg energie en functioneren afhankelijk van elkaar en in het systeem niet goed meer. 

Maar hoe zorg je goed voor je energiesysteem?

Door je in eerste instantie bewust te zijn dat je energiesysteem net zo belangrijk is als je fysieke lichaam. Dat lichaam en geest niet zonder elkaar kunnen en het daarom belangrijk is dat je ze aandacht geeft waardoor er een mooi evenwicht ontstaat. Immers…..We douchen iedere dag, poetsen onze tanden en wassen onze handen maar weten niet hoe we ons zelf energetisch schoon en fris moeten houden. Als je lekker in je vel zit, je hebt genoeg energie kortom, als je in balans bent dan gaat het allemaal vanzelf maar…..is dat niet het geval en ben je depressief gespannen, prikkelbaar, gestresst en slaap je slecht dan is de kans groot dat je je energetische hygiene verwaarloost. 

Het is belangrijk om te weten hoe jouw energieveld, dat is het veld van energie rondom je lichaam ofwel aura, er uit ziet of voelt. Voel je je moe na een vergadering, ben je angstig, lusteloos of down? Dan is het tijd om je energieveld/ aura schoon te maken en te zuiveren. Dit kun je het beste s’morgens bij het opstaan en/of s’avonds doen.

Voor het zuiveren van je energieveld zijn verschillende technieken die je kunt leren. Bij de online cursus ‘Yoga en spiritualiteit” staan we hier uitgebreid stil maar met wandelen in de natuur geef je jezelf al een energie boost.

Ook de dag van je afspoelen onder de douche werkt helend.

Het inzetten van kristallen en essentiële oliën is ook een goede optie. Daarnaast is het gebruik van een aura spray heilzaam en aan te bevelen.

Hopelijk zijn deze tips nuttig voor je. Ik ben erg benieuwd naar jouw favoriete manier om je energieveld te zuiveren, dus laat hieronder een berichtje achter!  Wil je meer weten over het werken met energie? Je kunt je opgeven voor de online cursus ‘Yoga en spiritualiteit’ of deze t.z.t. weer live meedoen.

Heb het goed,

Agnes

Het innerlijke kind 

Ik moest vandaag terugdenken aan een telefoongesprek van een paar weken terug met een collega. Daarin vertelde hij over zijn angsten: angst voor rijden in het donker, angst voor vliegen, angst voor onbekende gezelschappen en angst voor…..kritiek. 

Dat laatste….angst voor kritiek is zelfs zo erg dat hij een persoon die ooit eens negatieve kritiek over hem uitte tot op de dag van vandaag uit de weg gaat. Een lastige situatie omdat deze persoon een familielid is.

We kennen allemaal angst, dat hoort nu eenmaal bij het leven. Allemaal hebben we zo onze manieren om daar mee om te gaan maar dit raakte me….

Het raakte me niet alleen omdat hij er zo open over sprak maar vooral dat hij er geen oplossing voor wist.

Het is niet toevallig dat ik juist nu aan dat gesprek terugdenk. Op dit moment loopt de online cursus ‘Hooggevoeligheid als kracht’

en zitten we midden in het hoofdstuk dat over het innerlijke kind gaat.

Terugdenkend aan dit gesprek moet ik gelijk denken aan zijn innerlijke kind. Want…..wát zou er gebeuren als hij dat lieve kleine jongetje in hem op schoot zou nemen, zou troosten en vertellen dat het veilig is en dat negatieve kritiek niet betekend dat hij “fout” is of er niet mag zijn?

Ieder mens kent angsten, maar als de angst zo groot is dat je bepaalde situaties gaat mijden hebben ze altijd te maken met je innerlijke kind. Het is jammer dat er zo weinig mensen weten van het bestaan van hun innerlijke kind en dat ze zelfs een groot deel van hun leven de wereld bekijken door de ogen ván dat kind. Dat ze vanuit dát kind grotendeels communiceren, beslissingen nemen en zelfs relaties aangaan.

Maar wát is dan precies dat innerlijke kind?

Nu komt een lastig deel want om dat te kunnen begrijpen moet je beseffen dat jij als persoon uit meerdere delen bestaat. De hele dag door ben je eigenlijk in gesprek met die verschillende delen in jezelf.

Even een voorbeeld:

Ik werd vanmorgen wakker met de gedachte: Oh boy, het wordt vandaag een drukke dag. Ik moet zoveel doen en ik denk niet dat het allemaal gaat lukken om het af te krijgen. Ik moet ….nog bellen  en afspraak maken met….waarom haal ik me ook altijd van alles op de hals?

Gelijk gevolgd door: Máák je niet zo druk! Als je alles mindfull en rustig doet komt het vanzelf goed, dat weet je toch?

Dit zijn twee heel verschillende gedachten, twee verschillende volwassen delen, maar allebei een deel van mij. Zo heeft ieder van ons ook meerdere delen als innerlijk kind die deel uitmaken van onze persoonlijkheid. En….ook al ben je nu volwassen, een deel van jou zal altijd kind blijven.

Het innerlijk kind is een deel van ons dat bestaat uit al onze kinderlijke gevoelens, instincten en intuïties, energie en creativiteit. Het innerlijke kind vorm je op basis van je ervaringen tijdens de eerste zes jaar van je leven en tijdens die periode leer je vaardigheden die je in je latere leven nodig hebt. Warmte, vertrouwen, gevoelens, grenzen, wie je bent en wat het woordje ‘nee’ betekend zijn daar voorbeelden van. In die periode leer je je vrij te maken, krijg je lichaamsbewustzijn en leer je daarvan te genieten, je leert wat goed en kwaad is en hoe je met andere mensen om moet gaan. Al deze vaardigheden, die je dus in een relatief korte periode leert,  vormen de basis van het leven.

Soms zijn er vaardigheden die je wat minder goed hebt geleerd. Daarvan ben je je meestal niet bewust maar kunnen je volwassen leven negatief beïnvloeden. Als volwassenen reageer je op die negatieve situaties dan nog steeds vanuit het kind van vijf jaar. Een mooie benaming hiervoor is “kind hypnose”. Keer op keer blijf je weer terug vallen op dat oude patroon totdat je je bewust wordt van jouw innerlijke kind en uiteindelijk contact met hem/haar gaat maken.

Dit is het moment om het kind te ‘helen’ en er voor te kiezen om bewust de stappen te zetten die nodig zijn om met lastige situaties om te gaan in plaats van ze te vermijden. Want….het vermijden van angstsituaties kost heel veel energie en uiteindelijk leef je je leven niet voluit.

Het opzoeken van de stilte is voor mij persoonlijk een reden om naast het zoeken van verbinding ook contact te maken met mijn innerlijke kind. In de stilte is het stil en kun je jezelf veel beter horen. Het is zo fijn om zo nu en dan even een gesprek te voeren waarin geen ingewikkelde woorden of zinnen worden gebruikt maar waarin er kinderlijke onbevangenheid en blijheid is te voelen. Dat stemmetje dat je influistert, de troost en koestering en een overvloed aan liefde. Wie wil dat nou niet. Probeer het maar eens

Wil je in contact komen met je innerlijke kind, is het de kunst om de stilte in jezelf te ont-dekken en ruimte te maken voor wat (of liever gezegd wie) er in jou leeft.

Op dit moment zijn we bij de cursus “hooggevoeligheid als kracht” aan het werk met het innerlijke kind. Het is mooi om vanuit stilte verbinding te maken met al die delen van dat prachtige lieve innerlijke kind in ons. Ze maken namelijk dat dat jij JIJ bent. Dat is de mooiste ontdekking.